Forma i kształt zajęć

Każde zajęcia składają się z 3 części:

Krija - określony zestaw ćwiczeń pracujący z pewną określoną sferą naszego ciała i ducha

Głęboka relaksacja

Medytacja - która podobnie jak krija wpływa na zbalansowanie/uzdrowienie określonej sfery, oraz wykształcenie neutralnego umysłu

Krije i medytacje zawierają w sobie:

Pranayamę - ćwiczenia oddechowe

Pozycje i ćwiczenia ruchowe

Laya yogę - śpiewanie matr

Mudry - pozycje dłoni zamykające obieg energii

Jest to bardzo specyficzna metoda pracy z ciałem i duchem, dająca efekty w dość krótkim czasie, lecz by je osiągnąć szybko poleca się codzienną praktykę - sadhanę.

POZNAŃ

Centrum Jogi Marii Stróżyk, ul. Jarochowskiego 8, Poznań (plan od  1 września)

Poniedziałek

7:45 - 9:15 - kundalini yoga - prowadzi Jola

Środa

7:45 - 9:15 - kundalini yoga -prowadzi Basia

Piątek

17:30 - 19:00 - kundalini yoga - prowadzi Magda

Płatności: 20 zł za każde zajęcia, płatne przed lub po zajęciach.

Na zajęcia należy przyjść 15 min wcześniej, wziąć ze sobą wygodny strój do ćwiczeń, nie jeść przynajmniej 2-3 godz. przed zajęciami.

Wszelkie niedomagania zdrowotne, również menstruację, czy poważniejsze schorzenia i urazy należy zgłosić przed rozpoczęciem zajęć.